Mountain View Yog

ספרים מומלצים
אודות המורה

נמסטה! שמי איילת שלגי. נולדתי בישראל וגרה בהודו בשנים האחרונות. את הסטודיו שבכפר דהרמקוט שבדהרמסאלה ייסדתי ב 2018. שיעור היוגה הראשון שלי אי פעם התקיים בדהרמקוט בשנת 2005 לכן אני מרגישה שמחה ומודה על שנפל בחלקי להקים את הסטודיו בהרי ההימלאיה הקסומים הללו שבצפון הודו.

אני מורה מוסמכת לאיינגר יוגה משנת 2015 ומתרגלת איינגאר יוגה כבר למעלה מ- 15 שנים, בעיקר בישראל, אנגליה והודו. לפני שהתחלתי לתרגל באופן קבוע, עבדתי בחברת הייטק וסבלתי מכאבי גב וכתפיים (כמו כל הייטקיסט שיושב שעות מרובות מול מסך המחשב). כבר מהתחלה תרגול היוגה הקל על הכאבים ולמרות שזה היה מאתגר להתמיד, הבנתי שזה ממש עושה לי טוב וששווה להתאמץ.

אמנם, התחלתי לתרגל איינגאר יוגה כדי לשפר את מצבי הבריאותי, אך לאחר כמה שנים של תרגול מסור, התחלתי לחוות שינוי עדין ובו זמנית עמוק בכל הוויתי. המיינד הפך ליותר שקט ומרוכז, מערכת העצבים נרגעה, רמת האנרגיה והחיוניות עלתה ובעיקר מצב הרוח שהפך למרומם. השינוי שחוויתי נתן לי מוטיבציה להצטרף לתכנית להכשרת מורים בכדי להעמיק בנושא.

כמתרגלת וכמורה, אני רואה את היוגה כמתנה נדירה שקיבלנו מחכמי הודו הקדומים, שהיו מחוברים לטבע והמציאו טכנולוגיה גאונית שנועדה לעזור לנו להתבונן ולהכיר את עצמנו כדי להפוך לאדם שמחובר לעצמו! מתנה זו זמינה לכל מי שמוכנים להקדיש את זמנם ומאמציהם לתרגל וללמוד. על הדרך אנחנו מרוויחים גוף בריא, חזק וחיוני.

אני אוהבת את הדרך שבה יוגה גורמת לי להרגיש, לא משנה איזה סוג של יום או שבוע יכול להיות שהיה לי… תרגול אסאנות הופך את הכל לטוב יותר. לאחר התרגול אני מרגישה רעננה קלילה ומחוברת. וזה עובד לכולם, בכל גיל ומצב. תרגול היוגה מאפשר לקחת הפסקה מחיי היומיום ולהיות ברגע הזה. כל מה שצריך לעשות, זה לשחרר, לתת ליוגה "לעשות את העבודה" ולתרגל בלב פתוח ובמיינד ענוו שרוצה ללמוד.

במשך השנים, מה שהעניק לי הכי הרבה השראה הוא השינוי החיובי שאני יכולה לעזור להכניס לחיי התלמידים שלי. זה באמת גורם לי להבין כמה חשוב להעביר את הידע הזה הלאה. הציטוט המועדף עלי הוא: "היה השינוי שאתה רוצה לראות בעולם" מאת מהטמה גנדי. החזון שלי הוא לדעת ולשנות את עצמי כך שאוכל לתמוך באחרים במסעם. על ידי תרגול קבוע הצלחתי לשנות את נקודת המבט שלי על החיים ולכן אני מאמינה בכנות שתרגול יוגה יכול להועיל לכל אחד.

אני מוקירת תודה מעומק ליבי למורות שלי, אן קתרין לטר שנפרדה מגופה בעצב רב בנובמבר 2021, ולעפרה גרהאם שבלונדון, על המסירות האינסופית בה לימדו אותי לתרגל איינגאר יוגה במשך שנים רבות. תודה מיוחדת אני מקדישה למשפחת איינגאר שבזכותם נחשפתי לתרגול היוגה ששינה את חיי. אני מקפידה להמשיך לתרגל במוסד האם שבפונה, הודו, כדי להעמיק את התרגול שלי ולשמור על הקשר עם המקור.

Scroll to Top